Fit im gemeinsamen Gruppentraining
Du willst gemeinsam mit uns trainieren? Wir freuen uns sehr darüber. Am besten du schreibst eine E-Mail und wir besprechen dann so rasch wie möglich alles Weitere. Hier erfährst Du alles über unser Gruppentraining, was es dazu grundsätzlich zu wissen gibt.
Vielfältiges Fitness Gruppentraining
Happy Body Fit - Mattentraining mit Kleingeräten
Level 1+2 (60 Min) – im Sportfreunde-Kinder S.T.U.D.I.O – Trainerin Kathy
Dieses Krafttraining wird mit Kleingeräten (zB Therabändern, Kurzhanteln, ..) durchgeführt und ist für Anfänger und fortgeschrittene Personen konzipiert. Die Übungen werden von Kathy angeleitet auf einer Trainingsmatte durchgeführt.
Happy & FIT - in jedem Alter
60 Min – im Sportfreunde-Kinder S.T.U.D.I.O – Trainerin Kathy
Gemeinsam mit Spaß bewegen – aktives & gesundes Training für Körper & Geist für Senioren (Einsteiger und Geübte). Dieses Krafttraining wird auf der Matte durchgeführt und ist speziell für ältere Menschen konzipiert. In dieser Einheit werden alle wichtigen Muskelgruppen mobilisiert, aktiviert und gekräftigt. Wir arbeiten in kleinen Gruppen mit Gewichten, Therabändern, Bällen, Balance Pads, u.v.m.
Happy HI(I)T - High Intensity (Intervall) Training - Herz/Kreislauftraining
Level 2-3 (30-60 Min) – in der Sieveringer Pfarre und im S.t.u.d.i.o. – Trainerin Kathy
Dieses intensive(re) Herz/Kreislauftraining ist für sportlich fortgeschrittenere Menschen vorgesehen. Das Training ist kurzweilig, vielseitig und definiert sich durch eine hohe Wiederholungsanzahl und kurzer Pausengestaltung. Da das Training schweißtreibend ist, empfiehlt sich Wechselkleidung für danach und ausreichend zu trinken mitzunehmen.
Happy Pilates - Mattentraining
(60 Min) – in der Sieveringer Pfarre und im S.t.u.d.i.o. – Trainerin Kathy
Pilates ist eine optimale Variante um die Körpermitte zu kräftigen. Mit diesem professionell angeleiteten Pilates-Training wird die Körperspannung verbessert und Defiziten in der Körperhaltung entgegen gewirkt. Neben deinem Core trainieren wir den gesamten Körper.
Bootcamp Training
Level 1-3 (ca. 45 Min) – Trainerin Kathy
Das beliebte Bootcamp-Training auf der Laufbahn des Sportzentrums Marswiese mit Kathy macht nicht nur viel Spaß an der frischen Luft, sondern sorgt – regelmäßig durchgeführt – für eine grundsolide allgemeine Fitness, Kraft und Ausdauer (Trainingseffekte git´s hier bereits nach kurzer Zeit.)
Happy Core und Faszienfitness
75 Min – im Sportfreunde-Kinder S.T.U.D.I.O – Trainerin Kathy
Bei diesem Training nehmen wir uns gemeinsam etwas mehr Zeit, um sprichwörtlich sportliche Körperpflege zu betreiben und unser Wohlbefinden und die körperliche Verfassung für die nächsten sportlichen Aktivitäten vorzubereiten. Wenn es unseren Faszien gut geht, dann geht es uns auch beim Laufen, Radfahren, Schwimmen und beivielen anderen sportlichen Aktivitäten bzw. im Alltag gut. Zusätzliche Übungen für den Core (Körpermitte) runden das Trainingsangebot dieser Einheit ab. Hier wird gelockert, gedehnt, geschwungen, gefedert, gerollt und alles einmal ordentlich durchbewegt: Ein Traum!
High Intensity (Intervall) Training und High Intensity Training mit Gewichten
Level 2+3 – 60 Minuten – im Sportfreunde-Kinder S.T.U.D.I.O – Trainerin Kathy
Dieses intensive Herz/Kreislauftraining ist für sportlich fortgeschrittene Menschen vorgesehen. Das Training ist besonders vielseitig und definiert sich durch eine hohe Wiederholungsanzahl, eine kurze Pausengestaltung und durch besonders intensive Momente. Trotz allem, wer nicht springen mag, bekommt von mir eine alternative Übung. Da das Training besonders schweißtreibend und kräfteraubend ist, empfiehlt sich Wechselkleidung für danach und ausreichend zu trinken mitzunehmen.
Body n' Brain Training
Konzentrationstraining für Jung und Junggebliebene, für Geist und Körper, 6-99 Jahre – Zeit und Standort nach Vereinbarung! Trainerin Kathy
Mit diesem Training trainieren wir nicht nur unseren Körper, sondern besonders unser Gehirn und bauen damit neue Verbindungen auf. Diese regelmäßige Trainingseinheit hilft uns, unsere Konzentration zu steigern und unterstützt uns beim Lernen. Es ist nebenbei ideal um einen Ausgleich von einem stressigen Arbeits-Alltag zu schaffen und gleichzeitig etwas für den Körper zu tun.
Besonders interessant ist unser Body n´Brain Training für:
-Kinder mit den verschiedensten Lernschwierigkeiten bzw. schulischen Problemen
-Senior:innen
Was ist zum Fitness Gruppentraining mitzunehmen
- Passende Kleidung ja nach dem, ob indoor oder outdoor
- Etwas zu Trinken
- Ein eigenes Handtuch
- ...und natürlich viel Freude!
Unsere Trainings-Standorte
Sportfreunde-Kinder S.T.U.D.I.O
Hackhofergasse 2
1190 Wien
Sieveringer Pfarrhaus
Fröschelgasse 16-18
1190 Wien
Union Sportfreunde Kinder
Oskar-Spiel-Gasse 4
1190 Wien
Sportzentrum Marswiese
Neuwaleggerstrae 57A
1170 Wien